宫颈下垂会不会有关长期久站的原因？南阳天伦

　　你好呀，长期久站确实是导致或加重宫颈下垂的重要诱因之一，不用太焦虑，咱们慢慢说清楚背后的原因和注意事项，你会更安心的：

　　长期久站为什么会影响宫颈下垂

　　宫颈的位置依靠盆底肌、韧带等组织来支撑和固定。长期站立时，腹部压力会持续作用于盆腔，不断牵拉盆底的支撑结构，时间久了，盆底肌和韧带会逐渐松弛，支撑力下降，宫颈就容易出现下移，也就是宫颈下垂。尤其是产后身体还没完全恢复、本身盆底肌力量较弱的女性，长期久站的影响会更明显。

　　除了久站，这些因素也会加重宫颈下垂

• 　　频繁的重体力劳动(如搬重物)，会进一步增加腹腔压力;
• 　　慢性便秘、长期咳嗽，会让腹压反复升高，牵拉盆底组织;
• 　　多胎分娩、分娩时产程过长或过度用力，也会损伤盆底肌和韧带的弹性。

　　日常防护小建议

　　避免长时间连续站立，建议每站立 1 小时就坐下或躺下休息 10-15 分钟，减轻盆腔压力;

　　坚持做提肛运动，每天早晚各 1 组，每组收缩肛门 30 次，增强盆底肌力量，帮助稳固宫颈位置;

　　积极改善便秘和慢性咳嗽问题，减少腹压增高的情况;

　　若已经出现轻微的宫颈下垂，可在医生指导下使用子宫托辅助支撑，缓解不适。

　　南阳天伦医院 提示：如果已经出现小腹坠胀、腰骶部酸痛，或者感觉有异物从阴道口脱出的情况，一定要及时到妇科就诊，通过盆底功能评估明确下垂程度，再进行针对性的康复治疗。